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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗后手部功能的恢复对于患者的日常生活和自理能力至关重要。以下是一些脑梗后锻炼手的方法：
1.手指伸展和握拳：慢慢地伸展手指，然后握拳，再慢慢地伸展手指。重复这个动作10-15次，每天进行多次。
2.手指灵活性训练：使用手指进行一些简单的动作，如捡起小物体、拧开瓶盖、系鞋带等。逐渐增加难度和复杂性。
3.手部肌肉力量训练：可以使用一些轻量级的手部锻炼器材，如握力球、弹簧等，进行握力和手部肌肉的训练。
4.精细动作训练：尝试进行一些需要精细动作的活动，如写字、画画、编织等。这些活动可以帮助提高手部的协调性和灵活性。
5.日常生活活动训练：将手部锻炼融入到日常生活中，如自己穿衣、洗脸、刷牙、吃饭等。这有助于提高手部的功能性使用。
需要注意的是，脑梗后的手部锻炼应该在医生或专业康复师的指导下进行，根据个人情况制定合适的锻炼计划。锻炼时要注意安全，避免过度疲劳和受伤。同时，保持积极的心态和坚持不懈的努力对于手部功能的恢复也非常重要。
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