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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
好的，以下是关于脑梗保养的一些建议：
1.定期体检：定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测，以及颈部血管超声、头颅CT或MRI等检查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
2.控制基础疾病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，遵医嘱按时服药，控制血压、血糖、血脂在正常范围内。
3.保持健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质，减少饱和脂肪、反式脂肪和高糖食物的摄入。
4.适度运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，降低血压和血糖，改善血液循环。
5.戒烟限酒：吸烟会增加脑梗的风险，应戒烟；饮酒应适量，避免酗酒。
6.控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，可通过合理饮食和适量运动来控制体重。
7.管理压力：学会应对和减轻压力，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
8.定期服药：如果医生开了预防脑梗的药物，如抗血小板药物、抗凝药物等，应按时服药，不要自行停药或调整剂量。
需要注意的是，脑梗的保养需要综合考虑多个因素，并且因人而异。如果自己或家人有脑梗病史，建议咨询医生或专业的健康管理师，制定个性化的保养计划。
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