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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
为了减少草酸钙的摄入和降低结石形成的风险，以下是一些建议：
-均衡饮食：保持多样化的饮食，摄入富含各种营养素的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
-控制草酸含量高的食物：某些食物富含草酸，如菠菜、苋菜、大黄、坚果、巧克力等。适量摄入这些食物，并注意搭配其他食物，以减少草酸的摄入量。
-增加水分摄入：喝足够的水有助于稀释尿液，防止草酸钙结晶形成。
-注意饮食搭配：一些食物中的成分可以与草酸结合，减少草酸的吸收。例如，富含钙的食物，如乳制品可以与草酸结合形成不溶性的草酸钙，从而降低草酸的吸收。
如果有特定的健康问题或对草酸钙的摄入有疑虑，建议咨询医生或营养师，以获取个性化的建议和指导。他们可以根据具体情况提供更详细和准确的信息。
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