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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作与生活。以下是视疲劳的治疗和保健方法。
一、治疗方法
1.矫正屈光不正：通过验光配镜等方式矫正近视、远视、散光等屈光不正问题，以提高视力，减轻视疲劳。
2.改善视觉环境：保持正确的阅读姿势，避免在过强或过弱的光线下阅读，调整显示器的高度和角度，使眼睛与屏幕保持适当的距离和角度。
3.药物治疗：使用人工泪液等眼药水滴眼，以缓解眼睛干涩、疲劳等症状。如果伴有眼部炎症，还需要使用抗生素眼药水或眼药膏治疗。
4.物理治疗：如眼保健操、眼部按摩、热敷等，可以促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
5.手术治疗：如果视疲劳是由眼部疾病引起的，如白内障、青光眼等，可能需要手术治疗。
二、保健方法
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，合理饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、动物肝脏、坚果等。
2.减少电子产品使用时间：长时间使用电脑、手机等电子产品会导致视疲劳，因此应注意控制使用时间，每隔一段时间就停下来休息一下，向远处眺望或闭目养神。
3.多进行户外活动：多进行户外活动可以让眼睛得到放松，缓解视疲劳，同时还能锻炼身体，增强免疫力。
4.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现和治疗眼部疾病，预防视疲劳的发生。
总之，视疲劳是一种常见的眼科疾病，治疗和保健方法有很多种。应该根据自己的实际情况选择合适的方法进行治疗和保健，以保护眼睛健康。
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