以下是一些可能有助于缓解输尿管碎石后腰疼的方法：
1.休息：在碎石后的几天内，尽量多休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.饮水：多喝水可以帮助冲洗泌尿系统，促进结石碎片的排出，同时也有助于缓解疼痛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：医生可能会开一些止痛药来缓解疼痛，如非甾体类抗炎药（NSAIDs）或阿片类药物。请按照医生的建议使用药物。
5.体位调整：尝试改变体位，如侧卧或俯卧，可能会减轻疼痛。
6.物理治疗：物理治疗师可以使用按摩、针灸、电疗等方法来缓解疼痛。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保结石已经完全排出，并且泌尿系统没有其他问题。
需要注意的是，如果腰疼持续加重或伴有其他症状，如发热、血尿、呕吐等，应及时就医。此外，在碎石后的恢复期间，应遵循医生的建议，注意饮食和生活习惯，以促进康复。
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