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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
睡觉时总是不自觉咬舌头，可能与以下因素有关。
-口腔问题：口腔内存在炎症、溃疡等问题时，可能会导致舌头疼痛或不适，从而在睡觉时不自觉地咬舌头。
-牙齿问题：牙齿排列不整齐、咬合关系异常等，可能会导致睡觉时舌头与牙齿发生碰撞，从而引起咬舌头的情况。
-神经系统问题：某些神经系统疾病，如癫痫、帕金森病等，可能会导致肌肉不自主收缩，从而引起咬舌头的情况。
-睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征患者在睡觉时可能会出现呼吸暂停和低通气的情况，导致大脑缺氧，从而引起咬舌头的情况。
-其他因素：压力过大、精神紧张、睡眠姿势不当等，也可能会导致睡觉时不自觉咬舌头。
如果睡觉时总是不自觉咬舌头，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，还可以采取以下措施来缓解症状。
-保持口腔清洁：定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，有助于缓解口腔问题引起的咬舌头症状。
-调整睡眠姿势：选择合适的睡眠姿势，避免舌头过度后缩或受压，有助于缓解咬舌头的症状。
-缓解压力：采取适当的方式缓解压力，如运动、冥想、听音乐等，有助于缓解精神紧张引起的咬舌头症状。
-治疗相关疾病：如果是由于口腔问题、牙齿问题、神经系统问题或睡眠呼吸暂停综合征等引起的咬舌头，应积极治疗相关疾病。
总之，睡觉时总是不自觉咬舌头可能是多种因素引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。
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