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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
枕头对于睡眠的重要性不言而喻，枕头不仅可以使颈部和脊柱得到充分的放松和休息，还可以改善睡眠质量。
首先，不用枕头睡觉可能会导致颈椎病。颈椎有一个自然的生理曲度，即向前凸的曲线。如果睡觉时不用枕头，头部和颈部就会处于同一水平线上，这会导致颈椎过度伸展，长期下来可能会导致颈椎病。
其次，不用枕头睡觉可能会导致呼吸问题。不用枕头睡觉时，头部和颈部会处于同一水平线上，这可能会导致舌头和软腭向后下垂，阻塞气道，导致呼吸不畅，甚至出现呼吸暂停的情况。
此外，不用枕头睡觉还可能会导致睡眠质量下降。不用枕头睡觉时，头部和颈部得不到充分的支撑，这会导致身体不舒适，难以进入深度睡眠，从而影响睡眠质量。
总之，睡觉用枕头是有必要的。枕头的高度和硬度应该根据个人的情况来选择，以确保头部和颈部得到充分的支撑，保持颈椎的自然生理曲度，改善睡眠质量。同时，也要注意保持良好的睡眠姿势，避免趴着睡或侧着睡时将手臂压在头下，以免影响血液循环和呼吸。
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