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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上做噩梦是一种常见的睡眠现象，许多人都有过类似的经历。噩梦通常发生在快速眼动睡眠阶段，这是一种睡眠周期，其中大脑活动强烈，而身体却处于一种几乎完全麻痹状态。
有许多因素可能会导致人们做噩梦。其中最常见的原因之一是心理压力。当人们在日常生活中面对压力和焦虑时，这些情绪可能会在睡眠中得到释放，导致噩梦的发生。此外，过度的刺激和紧张也可能会影响到睡眠质量，从而增加出现噩梦的可能性。
另一个可能的原因是抑郁症或其他心理健康问题。许多心理健康问题都与睡眠问题有关，包括做噩梦。人们可能会在睡梦中经历负面情绪和情感，这可能与他们在醒着的时候所经历的心理困扰有关。
生活中的变化和刺激也可能会导致做噩梦。比如，搬家、换工作、失去亲人或朋友等情况都可能对人的睡眠产生影响。
此外，一些药物和药物滥用也可能会增加做噩梦的风险。某些抗抑郁药物和安眠药可能会影响梦境的内容和情感。
然而，大多数噩梦只是一种暂时的现象，不会对人的健康产生长期影响。如果经常做噩梦并且感到困扰，建议寻求专业心理咨询或治疗，以找出噩梦的根本原因并寻求合适的解决方法。
总的来说，做噩梦是一种常见的现象，许多人都有过类似的经历。它通常是大脑在睡眠中释放压力和情绪的一种方式。然而，如果噩梦带来了困扰，那么及时求助专业人士可能是个不错的选择。
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