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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果现在心里总是害怕水，以下是一些常见的原因及缓解措施。
一、常见的原因
1.曾经的不良经历：如溺水、被水呛到等，这些经历可能会对水产生恐惧。
2.对未知的恐惧：如果不熟悉水的性质和特点，可能会对水产生恐惧。
3.心理因素：如焦虑、抑郁等心理问题，可能会导致对水产生恐惧。
二、缓解措施
1.逐渐接触水：可以从浅水区开始，逐渐增加水的深度和难度，让自己逐渐适应水的感觉。
2.学习游泳：学习游泳可以更好地了解水的性质和特点，同时也可以提高自信心和安全感。
3.寻求专业帮助：如果对水的恐惧非常严重，可以寻求专业心理医生的帮助，他们可以帮助克服恐惧。
总之，对水的恐惧是一种常见的心理问题，但是通过逐渐接触水、学习游泳和寻求专业帮助等方法，可以逐渐克服恐惧，享受水带来的乐趣。
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