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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心情压抑想哭并不一定意味着得了抑郁症。抑郁症是一种严重的心理健康问题，需要专业的诊断和治疗。
如果感到心情压抑想哭，可以尝试以下方法来缓解情绪：
1.表达情感：找一个安全的地方，如自己的房间或与信任的人交流，倾诉自己的感受。
2.进行放松活动：尝试进行一些放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐等。
3.运动：适度的运动可以释放身体内的内啡肽，改善心情。
4.改变思维方式：尝试用积极的思维方式看待问题，避免过度消极和自责。
5.寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻求支持和建议。
如果心情压抑和想哭的感觉持续时间较长，严重影响了生活和工作，或者还出现了其他症状，如失去兴趣、自责、自杀念头等，建议及时寻求专业的帮助。专业的心理健康专家可以通过评估症状和情况，提供适当的治疗和支持。
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