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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
眩晕症是一种常见的临床症状，患者会感到自身或周围环境的旋转、摇晃或倾斜感，同时可能伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。除了药物治疗外，饮食也可以对眩晕症起到一定的辅助治疗作用。以下是一些有助于缓解眩晕症的饮食建议：
1.补充足够的水分：眩晕症患者可能会因为恶心、呕吐等症状而导致脱水，因此补充足够的水分非常重要。建议每天饮用足够的水、果汁、茶等，以保持身体水分平衡。
2.多吃富含维生素B1的食物：维生素B1对神经系统的正常功能非常重要，缺乏维生素B1可能会导致神经炎等疾病，进而引发眩晕症。富含维生素B1的食物包括全麦面包、糙米、瘦肉、豆类、坚果等。
3.多吃富含镁的食物：镁可以帮助肌肉放松，缓解肌肉紧张和痉挛，进而缓解眩晕症状。富含镁的食物包括菠菜、南瓜、芝麻、杏仁、黑豆等。
4.适量摄入盐分：眩晕症患者可能会因为呕吐等症状而导致体内盐分丢失过多，因此适量摄入盐分也非常重要。建议每天摄入适量的盐分，以维持身体的电解质平衡。
5.避免刺激性食物：眩晕症患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒等，以免刺激胃肠道，加重眩晕症状。
总之，眩晕症患者应该注意饮食营养均衡，多吃富含维生素B1、镁等营养成分的食物，同时避免食用刺激性食物，以帮助缓解眩晕症状。但是饮食只能起到辅助作用，如果眩晕症状严重，建议及时就医，进行专业的治疗。
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