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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当学习压力过大导致抑郁症时，可以采取以下措施：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生或专业心理咨询师，他们可以提供有效的治疗和支持。
2.改变学习方式：尝试采用更有效的学习方法，如制定合理的学习计划、分解学习任务、采用多种学习方式等。
3.调整心态：保持积极的心态，学会放松和减压，如进行适当的运动、冥想、听音乐等。
4.建立良好的人际关系：与家人、朋友和老师保持良好的沟通，寻求他们的支持和理解。
5.保证充足的睡眠：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于提高学习效率和缓解压力。
6.注意饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于维持身体健康和缓解压力。
总之，学习压力大导致抑郁症需要及时采取措施，包括寻求专业帮助、改变学习方式、调整心态、建立良好的人际关系、保证充足的睡眠和注意饮食健康等。同时，也需要认识到抑郁症是一种疾病，需要及时治疗，不要忽视或拖延。
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