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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高的人可以适量饮用桑葚干泡水。
桑葚是一种天然的水果，其成熟时呈紫红色，味道酸甜可口。桑葚含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，还含有一定量的纤维和抗氧化物质。由于其低热量、高纤维和抗氧化的特点，桑葚被认为是一种健康的水果。
对于血糖高的人群来说，需要特别注意饮食的选择，避免摄入过多的糖分和高GI值的食物。而桑葚干是一种低GI值的食物，其含有的纤维可以帮助降低血糖反应，有助于保持血糖的稳定。因此，血糖高的人群是可以适量食用桑葚干的。
作为喝水的一种方式，将桑葚干泡在水中成为一种受欢迎的饮品。桑葚干泡水可以增加饮水的口感和味道，同时也可以让水中溶解部分桑葚的营养物质。对于血糖高的人群来说，喝桑葚干泡水是一种较为健康和合适的选择。
然而，需要注意的是，即使食用低GI值的食物，血糖高的人群也应该控制食用的量，不要过量摄入。另外，血糖高的人群在饮食上应该根据个体情况和医生的建议进行调整，并不是所有血糖高的人都适合食用桑葚干或者喝桑葚干泡水。
综上所述，血糖高的人群可以适量食用桑葚干，并可以喝桑葚干泡水。但需注意控制食用量，根据个体情况合理饮食，健康饮食对于维持血糖稳定是非常重要的。
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