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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛困但躺下后睡不着，这种情况被称为入睡困难，可能与睡眠环境、睡前习惯、精神心理因素、药物或食物影响、疾病因素等有关。以下是具体介绍。
-睡眠环境：睡眠环境嘈杂、有强光刺激、温度或湿度不适宜等，可能会导致入睡困难。
-睡前习惯：睡前过度使用电子产品、进行紧张的脑力活动、睡前过饱或过饿等，可能会影响入睡。
-精神心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等精神心理因素，可能会导致入睡困难。
-药物或食物影响：咖啡因、甲状腺素、皮质激素、抗震颤麻痹药等药物，以及辛辣、油腻的食物等，可能会影响睡眠，导致入睡困难。
-疾病因素：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、不安腿综合征、周期性肢体运动障碍、胃食管反流病等疾病，也会影响睡眠，导致入睡困难。
需要注意的是，改善睡眠的方法有很多，每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果尝试了一些方法后，仍然存在入睡困难的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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