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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛酸胀是一种常见的眼部不适症状，可能由多种原因引起，如长时间使用电子设备、阅读、驾驶、缺乏睡眠、眼睛疲劳、眼睛感染等。如果经常感到眼睛酸胀，可能会影响日常生活和工作。以下是一些缓解眼睛酸胀的方法：
1.休息眼睛：如果长时间使用电子设备或阅读，可以每隔一段时间休息一下眼睛。可以每隔20分钟左右，看远处的物体或闭目养神，让眼睛得到充分的休息。
2.眼部按摩：眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和酸胀。可以用手指轻轻按摩眼周的穴位，如太阳穴、睛明穴等。
3.热敷：热敷可以缓解眼睛疲劳和酸胀。可以用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次10-15分钟。
4.使用眼药水：如果眼睛干涩或疲劳，可以使用眼药水来缓解症状。但是，不要滥用眼药水，应该在医生的建议下使用。
5.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于缓解眼睛酸胀。例如，保持充足的睡眠，避免熬夜；多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓等；避免长时间暴露在阳光下，出门时可以戴太阳镜等。
6.治疗眼部疾病：如果眼睛酸胀是由眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，应该及时就医，进行治疗。
总之，眼睛酸胀是一种常见的眼部不适症状，可能由多种原因引起。如果经常感到眼睛酸胀，应该注意休息眼睛，保持良好的生活习惯，如果症状严重或持续时间较长，应该及时就医，进行检查和治疗。
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