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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症和失眠是两种常见的心理健康问题，在现代社会中影响着许多人的生活质量。许多研究表明，抑郁症和失眠之间存在一定的关系，两者之间相互影响。
首先，抑郁症患者往往容易出现失眠的症状。因为抑郁症患者的情绪状态不稳定，内心充满焦虑和不安，很难入睡或保持睡眠。他们可能整夜难以入睡，或者在半夜醒来后再难以入睡。这种失眠状态不仅加重了抑郁症患者的症状，还会影响到他们的工作和生活。
其次，长期失眠也可能导致抑郁症的发生。失眠会导致身体内分泌系统的紊乱，使得大脑中的神经递质失去平衡，从而影响到情绪的调节。当一个人长期处于失眠状态时，很可能会出现情绪不稳定、消极情绪增加的情况，最终可能演变成抑郁症。
最后，抑郁症和失眠的关系也提示了我们在日常生活中需要注重心理健康、保持良好的睡眠质量。通过适当的休息和放松，有助于缓解压力和焦虑，更好地保持良好的心理健康状态。
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