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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种需要经过专业治疗的疾病，不能依靠自我调节来达到治愈的目的。抑郁症患者在发现自己有抑郁症症状时，首先应该及时咨询专业医生，进行全面的评估和诊断。在医生的指导下，制定出明确的治疗方案，可能需要结合药物治疗和心理治疗等多种方式。在治疗过程中，需要严格遵守医嘱，定期复诊，及时调整治疗方案。
虽然抑郁症不能自己恢复，但患者还是可以通过一些积极的态度和行为来帮助自己缓解症状。比如，在专业治疗的基础上，可以配合健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的运动等。同时，通过与家人和朋友的交流和支持，可以让患者感到更多的关爱与温暖，从而缓解抑郁症的症状。
对于抑郁症患者来说，寻求专业的治疗和支持是最重要的。当然，患者在治疗过程中也可以通过积极的生活方式和心态来辅助治疗，但千万不能自行停药或忽视专业医生的建议。
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