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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有一些方法可以帮助人们自我检查是否可能患有抑郁症，但这些方法不能替代专业的诊断。以下是一些常见的抑郁症自检方法：
1.症状评估：了解抑郁症的常见症状，如持续的悲伤、焦虑、疲劳、失去兴趣、睡眠问题、食欲改变、自责、无助感等。对照自己的感受和行为，看看是否存在这些症状。
2.情绪记录：通过记录自己的情绪和日常活动，观察是否有长期的情绪低落或情绪波动。注意情绪的频率、强度和持续时间。
3.生活变化：思考最近是否经历了重大的生活变化，如失业、失恋、亲人离世等。这些事件可能增加抑郁症的风险。
4.社交互动：观察自己的社交行为是否有改变，如减少与他人的交往、回避社交场合等。
5.身体症状：注意是否有身体上的不适，如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，这些症状可能与抑郁症相关。
需要强调的是，自我检查只是一个初步的判断，不能完全代表个人的确诊情况。如果怀疑自己患有抑郁症，最好的方式还是及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。毕竟，抑郁症是一种需要专业治疗和关怀的疾病，只有在专业医生的指导下才能得到有效的帮助。
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