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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
月经期前7天左右，很多女性会出现乳房胀痛的现象，这是因为体内激素水平的变化所致。
月经期前7天左右，女性体内的雌激素和孕激素水平开始上升，这些激素的波动会导致乳腺组织增生和充血，使乳房变得肿胀和敏感。在这期间，乳房会变得更加灵敏，触摸或碰触时会感到疼痛或刺痛。
乳房胀痛一般会在月经来潮后逐渐减轻并消失，因为此时激素水平回落。对于大部分女性来说，这种症状是正常的生理现象，一般不需要进行特殊治疗。但是如果疼痛严重影响生活质量，可以尝试以下方法缓解症状：
1.穿着合适的内衣。选择合适的文胸对于减轻乳房胀痛至关重要，尤其是在月经前的这几天。要选择舒适松软的文胸，避免过紧或过松的内衣。
2.避免摄入咖啡因。咖啡因会加重乳房胀痛，所以在这个时期要尽量减少摄入咖啡、茶和巧克力等含咖啡因的食品。
3.进行适当的运动。适量的运动可以帮助促进血液循环，缓解乳房胀痛。但是要避免剧烈运动，选择适合自己的轻度运动方式，如瑜伽、散步等。
4.热敷。用热水袋或热毛巾轻轻敷在乳房上，有助于缓解乳房胀痛的不适感。
总的来说，乳房胀痛在月经期前7天左右是一种正常的生理现象，很多女性都会遇到这样的情况。
通过选择合适的内衣、避免咖啡因摄入、进行适当的运动和热敷等方法，可以有效缓解乳房胀痛的不适感。如果症状严重影响生活质量，建议及时就诊医生进行进一步的检查和治疗。
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