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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
以下是一些在得了类风湿性关节炎后需要注意的事项：
-遵循医生的治疗计划：类风湿性关节炎的治疗通常包括药物治疗、物理治疗和生活方式改变。请务必遵循医生的建议，按时服药、定期复诊，并积极参与治疗。
-保持关节活动：适当的运动可以帮助减轻关节疼痛和僵硬，增强肌肉力量，提高关节灵活性。可以选择适合自己的运动，如散步、游泳、瑜伽等，但要避免过度疲劳和受伤。
-注意保暖：寒冷和潮湿的环境可能会加重关节疼痛和炎症，因此要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
-保持良好的姿势：正确的姿势可以减轻关节的压力，预防关节变形。在日常生活中，要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿。
-控制体重：过重会增加关节的负担，加重关节疼痛和炎症。因此，要通过健康的饮食和适当的运动来控制体重。
-注意饮食：一些食物可能会加重类风湿性关节炎的症状，如高脂肪、高糖、高盐的食物。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物。
-避免感染：感染可能会加重类风湿性关节炎的症状，因此要注意预防感染，保持个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。
-管理压力：压力可能会加重类风湿性关节炎的症状，因此要学会管理压力，如通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来减轻压力。
-定期检查：定期进行身体检查，包括关节检查、血液检查等，以便及时发现和处理任何问题。
总之，得了类风湿性关节炎后，需要积极配合医生的治疗，注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯和心态，以控制病情，提高生活质量。
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