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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会给患者带来很大的痛苦和困扰。但是由于抑郁症的症状往往不太明显，很多人可能都不自知自己患上了抑郁症。
首先，需要了解抑郁症的一些常见症状。抑郁症的主要症状包括情绪低落、失去兴趣和喜欢的事物、持续的疲劳、睡眠问题、食欲改变、集中注意力困难、消极自卑的想法、甚至有自杀倾向等。这些症状如果持续时间长达两周以上，就可能是抑郁症的症状。
其次，要对自己的情绪状态有一定的了解。如果发现自己最近情绪低落、对生活失去兴趣、常常感到疲惫和烦躁，这就可能是抑郁症的表现。此外，如果发现自己常常需要用酒精或药物来调节情绪，也应该警惕抑郁症的可能。
另外，身体健康也可能会反映出心理健康问题。抑郁症患者往往容易出现身体上的问题，比如头痛、胃痛、关节疼痛等。如果最近出现这些身体不适的症状，也可能需要考虑是不是心理健康问题导致的。
最后，要及时寻求专业的帮助。如果发现自己可能患上了抑郁症，不要心存侥幸或者自行排解，而应该及时就医。专业的心理医生或心理咨询师可以帮助进行全面的心理评估和症状分析，然后制定相应的治疗方案，比如药物治疗、心理治疗等。同时，家人和朋友的支持也是非常重要的，可以给予情感上的支持和鼓励。
总之，抑郁症并非是一种轻微的心理问题，它需要去重视和正视。只有及时发现、及时就医，才能更好地帮助自己走出抑郁症的困扰。
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