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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
瑜伽是一种古老的身心锻炼方式，它包括各种体位法、呼吸法和冥想法，旨在促进身体、心灵和精神的健康。虽然瑜伽可以带来许多身体和心理健康的好处，但它并不能直接帮助长高。
身高主要由遗传和生长激素等因素决定。瑜伽可以通过改善身体姿势、增强肌肉力量和灵活性来提高身体的整体健康水平，但它并不能改变基因组成或促进生长激素的分泌。
然而，瑜伽可以帮助保持健康的生活方式，这对于身体的生长和发育是非常重要的。瑜伽中的呼吸练习可以促进氧气供应到身体各个部位，有助于提高新陈代谢和免疫力。此外，瑜伽中的冥想和放松练习可以减轻压力和焦虑，这对于身体和心理健康都是非常有益的。
总之，瑜伽可以帮助保持健康的生活方式，但它并不能直接帮助长高。如果想增加身高，应该注意饮食、睡眠和运动等方面，以促进身体的生长和发育。此外，还应该咨询医生或专业的健身教练，以获取更具体的建议和指导。
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