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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
闭气和憋气是两个相关但不同的概念。
闭气通常指的是在一段时间内暂停呼吸，不吸入或呼出空气。这是一种自然的生理反应，例如在潜水、游泳或进行某些瑜伽练习时，人们可能会有意识地闭气一段时间。
憋气则更强调在闭气的同时，用力收缩呼吸肌肉，以增加肺部内的压力。这种行为通常是为了达到特定的目的，例如在举重、潜水深度挑战或某些竞技运动中。
需要注意的是，长时间的闭气或过度憋气可能对身体造成不良影响。以下是一些相关的注意事项：
1.缺氧风险：长时间闭气会导致身体缺氧，这可能对大脑和其他器官造成损害。
2.血压变化：憋气时，胸腔内压力增加，可能导致血压升高。
3.心血管压力：对于有心血管疾病的人来说，过度憋气可能会增加心脏负担。
4.训练和适应：如果想要进行闭气或憋气训练，应该逐渐增加时间和强度，并在专业指导下进行。
在日常生活中，应该保持正常的呼吸模式，避免过度闭气或憋气。如果对特定的活动或训练有疑问，最好咨询专业的教练或医生的建议。
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