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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
饿太久头晕是一种常见的生理现象，主要是由于长时间没有进食导致身体能量供应不足，从而影响了大脑的正常功能。
当进食后，食物会被消化吸收，转化为葡萄糖等能量物质，并通过血液循环输送到身体各个部位，包括大脑。大脑是人体最重要的器官之一，需要大量的能量来维持正常的生理功能，如思考、记忆、运动等。如果身体长时间没有进食，血糖水平会下降，导致大脑能量供应不足，从而出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。
此外，饿太久还会导致身体分泌一些应激激素，如肾上腺素和皮质醇等，这些激素会使血管收缩，影响血液循环，进一步加重头晕的症状。
为了避免饿太久头晕的发生，应该保持规律的饮食习惯，每天定时进食，避免过度节食或暴饮暴食。如果由于某些原因无法及时进食，可以随身携带一些高热量、易消化的食物，如巧克力、饼干等，以备不时之需。
总之，饿太久头晕是一种正常的生理现象，但如果症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、心慌等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
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