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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性炎症性关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和活动度受限。除了药物治疗外，营养也可以在一定程度上改善类风湿病人的症状和生活质量。下面是一些对类风湿病人有好处的食物和饮食习惯。
1.高抗氧化食物：类风湿病人的关节受到氧化应激的损害，因此摄入富含抗氧化剂的食物可以帮助消除自由基并减轻病情。例如，吃丰富的蔬菜、水果、坚果和富含维生素C的食物，都有助于提供大量的抗氧化物质。
2.高纤维食物：高纤维食物有助于保持肠道健康，并降低体内炎症水平。蔬菜、全麦谷物、豆类和水果都是高纤维的食物，可以帮助类风湿病人保持良好的肠道功能。
3.额外的Ω-3脂肪酸：Ω-3脂肪酸具有抗炎特性，可以减轻类风湿病人的炎症反应。食用富含Ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和芝麻等，可以帮助缓解关节疼痛和炎症。
4.足够的维生素D：维生素D在类风湿疾病的管理中很重要。维生素D不仅有助于维持骨骼健康，还可以调节免疫系统功能。类风湿病人可以通过阳光暴露和饮食摄入来获取足够的维生素D。
综上所述，类风湿病人可以通过饮食来改善他们的症状和生活质量。高抗氧化食物、高纤维食物、Ω-3脂肪酸、维生素D等都是有益于类风湿病人的健康的方面。
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患有类风湿的病人可以吃什么
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类风湿病人吃什么食物对病情改善有好处
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