外阴触到痛瘙痒难耐可能是由多种原因引起的，包括感染、过敏、激素失衡等。在遇到这种情况时，应该如何处理呢？
首先，要保持外阴的清洁，使用温和的清洁剂，避免使用香皂和含有刺激成分的清洁剂，以免加重症状。同时，要避免使用过热的水清洗外阴，以免刺激皮肤。
其次，及时更换内衣和卫生巾，选择纯棉的内衣，透气性好，能够减少摩擦和刺激。同时，保持外阴干燥也很重要，可以使用吸湿性好的卫生巾，随时更换。
另外，避免过度清洁和擦洗外阴，避免使用刺激性化妆品和香粉。如果有过敏体质，可以避免接触可能引起过敏的物质，如乳胶、染料等。
如果症状持续时间较长或者影响生活质量，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予抗感染药物、抗过敏药物或激素药物等治疗。
总之，外阴痛瘙痒难耐可能是由多种原因引起的，如果情况轻微，可以通过保持外阴清洁、保持干燥、避免刺激等方法进行自我调理。但是如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医，获得专业的治疗建议。
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