基本上每个女性都要经历当妈妈的过程，刚怀孕时是胎儿发育十分关键的时期，这时是胎儿心脏、大脑等部位分裂形成期。因此，这个时期需要加强营养，需要多吃些含有蛋白质的食物，尤其是鱼类、豆类等食物。
怀孕前三个月吃些什么好?
1、怀孕的第一个月需要添加叶酸，去医院检查时医生也会建议服用叶酸，平时还需要多吃些含叶酸的食物，如樱桃、李子、山楂、桃子等食物。叶酸是人体造血三大原料之一，可以促进细胞的生成，如果在怀孕早期缺少叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，严重者会导致胎儿无脑等神经管畸形的发生。其实，正确来说，在备孕期就应该补充叶酸。
2、刚开始怀孕还需要补充些维生素，补充维生素有缓解孕吐的作用，适当补充些DHA也是可以的。
3、可以补充些钙质的食物，补充钙质的食物能保证胎儿有足够的钙质，预防紧张、头痛、失眠、蛀牙、骨骼发育不良等问题，补钙的食物有牛奶、小鱼干、苋菜、黄豆、黑芝麻等。
4、怀孕前三个月还需要补锌，因为锌对胎儿的器官发育很重要，而且还有防止流产和早产的作用。同时也还需要补铁，因为怀孕后孕妇的血容量扩充，铁的需要就会增加一倍，不及时补充很容易患上缺铁性贫血。
5、如果是孕期反应很厉害的女性也一定要坚持吃东西，保持心情愉悦，多点到户外散步，怀孕的前三个月还需要注意行动要缓，避免摔跤等现象出现。
6、怀孕的前期饮食原则是清谈、易消化、少油腻。
从女性角度来说，都要提前了解一些关于孕期的知识，这样有利于胎儿健康地成长，以上分享的知识希望对大家有所帮助。
-
-
天水市中西医结合医院 产科
擅长：擅长子宫肌瘤、卵...
-
-
南通市妇幼保健医院 产科
擅长：高危产科
-
-
南通市妇幼保健医院 产科
擅长：妊娠期高血压、妊...
-
-
南通市妇幼保健医院 产科
擅长：产前筛査、羊水穿...
-
-
自贡市妇幼保健院 产科
擅长：擅长高危妊娠诊治...
-
-
深圳市宝安区中医院 产科
擅长：尤其擅长运用中医...
-
-
深圳市宝安区中医院 产科
擅长：擅长产前检查、孕...
-
-
南通市妇幼保健医院 产科
擅长：妇产科危重症病人...
-
-
孕早期饮食注意事项
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，不需要太多的营养补充。饮食可以以清淡为主。每日饮食可以调整为少量多餐，一天加两到三次点心，食物补充量不宜过多。如果有严重的早孕反应时，尽量吃一些易消化的食物，如吐司和芋... 详细»
-
-
孕早期胸闷
孕妇怀孕之后很容易出现胸闷症状，常常感觉呼吸不畅，透不过气。随着孕期的增加，很多孕妇的胸闷症状还会加重，甚至在怀孕初期就已经明显感觉胸闷气短了，不明原因的情况下常常会导致孕妇十分担忧。出现这种症状时需... 详细»
-
-
孕早期症状
在同房后的第一个月，如果出现了害喜的情况，如头晕，嗜睡，乳房疼痛，尿频，尿急等。这些都是怀孕的常见早期症状，女性朋友可以多留心观察，可以先通过早孕试纸，进行妊娠试验，或去医院检查是否怀孕。孕早期症状有... 详细»
公众号
头条号
手机版