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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
癌症是一种严重的疾病，而预防癌症是非常重要的。虽然无法完全预防癌症的发生，但是我们可以通过一些方法来降低患癌症的风险。
首先，健康的生活方式对于预防癌症至关重要。保持适当的体重，不吸烟，限制饮酒，保持良好的饮食习惯和进行适量的运动都可以帮助降低患癌症的风险。均衡的饮食应该包括大量的水果和蔬菜，限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
其次，避免暴露于致癌物质也是预防癌症的关键。例如，避免长期阳光暴露，使用防晒霜来保护皮肤，避免过量饮酒，避免接触有毒化学品等。
定期的体检也是预防癌症的重要手段。早期发现和治疗癌症是非常关键的，因此定期做癌症筛查和体检可以帮助及早诊断和治疗癌症。
同时，减少压力和焦虑也对预防癌症很有帮助。长期的压力和焦虑不仅会影响身体的健康，还会削弱人体的免疫力，增加患癌症的风险。因此，学会应对压力，保持良好的心态是很重要的。
总之，预防癌症需要我们从日常的生活习惯和行为入手，通过保持健康的生活方式、避免暴露于致癌物质、定期体检和减少压力等方面来降低患癌症的风险。
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