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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
女孩子贫血可以吃以下食物：
-动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，且容易被人体吸收，是补铁的良好来源。
-红肉：如牛肉、羊肉等，红肉中的铁元素含量也较高。
-绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素B12，有助于预防贫血。
-水果：如橙子、草莓等，水果中富含维生素C，可以促进铁的吸收。
-豆类：如黑豆、红豆等，豆类中的铁元素含量也较高。
-全谷物：如糙米、全麦面包等，全谷物中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于预防贫血。
需要注意的是，贫血的原因有很多，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等。如果女孩子出现贫血症状，应及时就医，明确贫血的原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，饮食调理只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。
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