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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
秋季是一个气候干燥、气温逐渐降低的季节，对于元气亏损的女孩子来说，需要注意调补身体，以保持健康。以下是一些秋季调补的建议：
1.饮食调理：秋季应该多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜、芝麻、核桃、梨等。同时，要注意饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。
2.运动锻炼：秋季气候宜人，适合进行一些户外运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，缓解压力，提高睡眠质量。
3.注意保暖：秋季气温逐渐降低，女孩子要注意保暖，尤其是腹部和脚部。可以穿上保暖的衣服和鞋子，避免着凉感冒。
4.调节情绪：秋季气候干燥，容易让人感到烦躁不安。女孩子要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力。
如果元气亏损比较严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。
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