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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
7岁男孩体重84斤属于肥胖，可能会对健康造成影响。肥胖是一种慢性疾病，可能导致多种并发症，如心血管疾病、糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停等。以下是一些可能有助于控制儿童体重的建议：
1.健康饮食：鼓励孩子摄入均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。避免高糖、高脂肪和高热量的食物，如糖果、油炸食品、饮料等。
2.控制食量：教导孩子适量进食，避免过度进食。可以采用分餐制，控制每餐的食物摄入量。
3.增加运动：鼓励孩子参加体育活动，如跑步、游泳、骑自行车等。每天至少进行60分钟的中等强度运动。
4.限制屏幕时间：减少孩子看电视、玩电脑和手机的时间，增加户外活动时间。
5.培养健康的生活习惯：保证孩子充足的睡眠，每天睡眠时间应在9-11小时。
6.家庭支持：家长应以身作则，树立健康的饮食和生活习惯榜样。鼓励家庭成员一起参与健康生活方式的改变。
如果孩子的体重问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据孩子的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
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