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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
夫妻双方在怀孕前三个月时要做常规孕前检查，而且还要注意合理饮食、均衡营养以及适当的体育锻炼。
在备孕前可以多吃高蛋白优质蛋白的食物比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉等，也要注意多吃新鲜青菜水果补充维生素，要保证身体足够的营养。
在怀孕前三个月女性就要开始补充叶酸片，夫妻双方都要戒除烟酒不要随意用药物，而且要避免接触x光线减少一些有辐射性的检查。
选择在双方体力、精力最好的时候怀孕，以达到优生优育。
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