女人气血不足，脸色暗黄、手脚冰凉、容易疲劳？💤 别急，这些食物帮你快速补气补血，让你元气满满，颜值飙升！💃
🔍 补气补血的食物：
1️⃣ 红枣
“天然维生素丸”，补血养颜一把手！可以每天吃3-5颗，直接吃或泡水煮粥都可以。还能搭配桂圆、枸杞，效果翻倍！
2️⃣ 黑芝麻
富含铁和维生素E，补血又养发。早餐撒一勺在黑芝麻糊或燕麦里，香浓又健康。
3️⃣ 猪肝
补血界的“扛把子”，铁含量超高！每周吃1-2次，炒菜或煮汤都很美味。
4️⃣ 红豆
补血消肿，特别适合经期后吃。煮一碗红豆汤，加点红糖，暖胃又暖心。
5️⃣ 枸杞
补气养肝，明目抗衰老。泡水、煮粥、炖汤都能加，百搭又方便。
🌟 补气血小贴士：
补气血的同时，少吃生冷食物，避免消耗阳气。
适量运动，促进血液循环，让气血更通畅。
保证充足睡眠，晚上11点前入睡，帮助身体修复。
气血足了，整个人都会发光！✨ 赶紧把这些食物加入你的日常饮食吧！💖
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