木耳真的不是“普通配菜”，它是女生的养生神器！🌟今天就来扒一扒女人吃木耳的好处有哪些？让你吃出健康吃出美！💃
🌸 美容养颜
木耳含有丰富的蛋白质和维生素E，抗氧化能力Max！每天吃一点，皮肤细腻光滑，告别暗沉，素颜也能美到发光✨ 含铁量超高，是菠菜的20倍，猪肝的7倍，补血养颜效果杠杠的！
❤️ 补气补血
木耳的铁元素含量超高，是预防缺铁性贫血的优质食物来源！特别适合气血不足、手脚冰凉的女生，吃出红润好气色，再也不怕冬天冷冰冰啦～🔥
🛡️ 清理肠道
木耳中的膳食纤维和植物胶原能促进肠道蠕动，帮助排毒，清理体内垃圾！经常吃还能预防便秘，让肠道越来越健康，皮肤也越来越透亮！
💪 增强免疫
木耳中的多糖体和胶质成分能增强免疫力，延缓衰老！每天吃一点，身体棒棒，抗衰防老，轻松拥有健康好状态！
💡 小贴士：这样吃更有效！
煮熟食用：木耳一定要煮熟，泡发后直接吃可能影响消化哦！
搭配禁忌：不要和萝卜、浓茶一起吃，会影响营养吸收！
适量食用：每天10克左右就够了，吃太多反而可能加重肠胃负担～
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