绿豆养生汤怎么做？3步搞定一碗清热解暑神器！

🍵绿豆汤是夏天必备的“清热解暑神器”，但你知道怎么做才能最大程度发挥它的养生功效吗？今天就来分享一款超简单的绿豆养生汤做法，3步搞定，健康又美味！👇

1️⃣ 准备食材🍃

绿豆：100克（提前浸泡2小时）

冰糖：适量（根据个人口味调整）

清水：1500毫升

2️⃣ 煮绿豆汤的步骤🔥

煮绿豆：将泡好的绿豆放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火煮30分钟，直到绿豆开花。

加冰糖：绿豆煮软后，加入冰糖搅拌至融化，关火焖5分钟。

冷藏享用：煮好的绿豆汤可以放凉后冷藏，口感更佳，清凉解暑！

3️⃣ 绿豆汤的养生功效🌟

清热解毒：绿豆性凉，能帮助降火，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

消暑解渴：夏天喝一碗绿豆汤，能快速补充水分，预防中暑。

促进消化：绿豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。

注意事项⚠️

体质偏寒的人少喝：绿豆性凉，体质偏寒或脾胃虚弱的人要适量饮用。

不要过量：绿豆汤虽好，但过量可能导致肠胃不适，建议每天1-2碗为宜。

总结：绿豆养生汤不仅做法简单，还能清热解暑、促进消化！赶紧试试，喝出健康好状态～