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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
牛奶是一种养胃的食物。
牛奶中富含大量的蛋白质和矿物质，对身体有很大的好处，它可以满足身体需要的营养物质，可以更好地促进身体发育。但是一次性不能喝太多，否则会加重胃肠道的消化负担。而且牛奶摄入过多也会容易引起腹胀、排气增加等现象发生。
除此之外，平时可以多吃一些小米粥、面条、软饭等，这些食物也是养胃的。多吃蔬菜、水果等富含维生素和蛋白质的食物，加强营养补充，均衡膳食。避免辛辣刺激，过于肥腻的食物摄入。
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