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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高密度脂蛋白胆固醇可以帮助清除动脉壁中的胆固醇，从而降低心脏病和中风的风险。一般来说，高密度脂蛋白胆固醇水平越高，患心脏病和中风的风险越低。其平高的原因可能包括：
1.运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
2.健康饮食：富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类、坚果等，可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
3.体重控制：保持健康的体重可以降低心脏病和中风的风险，也可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
4.戒烟：吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇水平，戒烟可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
5.饮酒适度：适量饮酒可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，但是过量饮酒会降低高密度脂蛋白胆固醇水平。
需要注意的是，高密度脂蛋白胆固醇水平过高也可能是某些疾病的表现，如甲状腺功能减退、肝脏疾病等。因此，如果高密度脂蛋白胆固醇水平异常升高，应该及时就医进行检查和治疗。
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