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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压患者可以吃花生，但需要注意食用的量。
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，对高血压患者的心血管健康有益。此外，花生还含有丰富的膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌等营养物质，这些营养物质有助于维持心血管健康，降低高血压患者发生心血管疾病的风险。
需要注意的是，虽然花生对高血压患者有益，但也不能过量食用。因为花生中含有较高的油脂和热量，如果过量食用，可能会导致体重增加，从而增加高血压患者发生心血管疾病的风险。建议高血压患者每天食用花生的量不超过10颗。
总之，高血压患者可以吃花生，但需要注意食用的量。同时，高血压患者还需要注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，保持健康的生活方式，有助于控制血压，预防心血管疾病的发生。
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