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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压三级是指收缩压≥180mmHg和舒张压≥110mmHg。这种情况下，需要采取综合的治疗措施来控制血压，包括生活方式干预和药物治疗。以下是一些建议：
1.生活方式干预：
-饮食调整：减少盐的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等富含钾的食物。限制饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的摄入，选择瘦肉、鱼类、豆类和橄榄油等健康脂肪。
-控制体重：通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，保持健康的体重指数。
-增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时进行两次以上的力量训练，如举重、俯卧撑等。
-限制饮酒：男性每天饮酒不超过25克酒精，女性不超过12.5克酒精。
-戒烟：避免吸烟和吸二手烟。
-减轻压力：学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
-规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2.药物治疗：如果生活方式干预不能有效控制血压，需要使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。具体的药物选择需要根据患者的具体情况来决定。
3.定期监测：高血压三级患者需要定期监测血压，根据血压的变化来调整治疗方案。建议每天测量血压，并记录下来，以便医生了解患者的血压控制情况。
需要注意的是，高血压三级是一种严重的疾病，如果不及时治疗，可能会导致心脑血管疾病等并发症。因此，患者需要积极配合医生进行治疗，并定期进行复查。同时，患者也需要注意保持健康的生活方式，以预防高血压的发生和复发。
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