眼疲劳是现代人常见的健康问题，长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕或是持续阅读都会导致眼睛疲劳。下面介绍一些缓解眼疲劳的小方法。
首先，使用20-20-20法则。这个方法的原理是每20分钟就抬头看远处或闭上眼睛休息20秒，这样能够缓解眼部肌肉的疲劳。
其次，进行眼部按摩。闭上眼睛，用双手的指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，可以帮助缓解眼部疲劳，减轻眼部压力。
再者，进行眼球运动。定期进行眼球运动可以有效缓解眼部疲劳，比如上下左右转动眼球，或者画圆圈，这能够帮助眼睛放松肌肉，减轻眼部疲劳。
另外，保持良好的用眼习惯也是缓解眼疲劳的重要方法。比如保持充足的睡眠，避免长时间盯着屏幕，使用护眼灯光等，都能够减轻眼部疲劳。
最后，食疗也是缓解眼部疲劳的方法之一。食物中含有的维生素A、C、E等对眼部健康有着重要作用，多摄入一些含有这些维生素的食物，比如胡萝卜、橙子、番茄等，都能够帮助缓解眼疲劳。
总的来说，缓解眼疲劳的方法有很多，但关键在于积极调整用眼习惯，保持良好的生活方式，同时加强眼部保健。
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼耳鼻整形外科
擅长：在眼整形、鼻整形...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 视光学科
擅长：擅长各类屈光手术...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 玻璃体视网膜疾病学科
擅长：擅长眼科疾病的诊...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：对葡萄膜炎、眼底...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长常见及疑难神...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长视网膜血管病...
-
-
山东省眼科医院 角膜病科
擅长：角膜病、结膜病、...
-
-
山东省眼科医院 角膜病科
擅长：角膜病、眼表疾病
-
-
过度眼疲劳
其实现在人们的生活节奏都非常的快速，而且经常会长时间的看手机，电脑，主要是手机电脑现在应用非常的广泛，在改变我们生活方式的同时，也容易出现眼睛的疲劳，这种情况下最好进行眼睛的热敷，可以适当用一下缓解眼... 详细»
-
-
头疼眼疲劳
随着手机，电脑以及各种电子产品的广泛应用，这个症状的发生率也在逐渐升高。很多人在使用电子产品的同时非常不注意用眼，会一直盯着手机电脑的屏幕，这样我们有效的眨眼时间和眨眼次数就会减少。这种情况就容易出现... 详细»
-
-
眼困眼疲劳如何调理
眼困眼疲劳是人的眼部出现病例症状的常见情况之一，主要是由于患者在使用眼睛的时候，有很多不好的用眼习惯，比如长时间的熬夜、不注意用眼卫生等等，不合理的用眼会导致患者眼部疾病加重，出现近视远视等情况。如果... 详细»
-
-
眼累眼疲劳的原因
对于眼睛疲劳，尽量找出引起眼睛疲劳的原因，并给予针对性的治疗。如果眼睛有低度数的远视，随着年龄的增长，调节能力下降，接近疲劳现象，需要去医院戴一副合适的远视镜，这样在看近，远事物的时候会感觉轻松一点。... 详细»
-
-
如何区分眼疲劳和脑疲劳
眼疲劳和脑疲劳是两种不同的状况，可以通过以下几个方面来区分：1.症状表现：眼疲劳主要表现为眼睛干涩、疼痛、痒感、模糊视觉、眼睛红肿等；脑疲劳则表现为头痛、失眠、注意力不集中、思维迟缓、精力不集中等。2... 详细»
公众号
头条号
百家号