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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
健身房可以瘦肚子的器材： 第一种，跑步机。匀速跑步20分钟至半小时左右后，可以做有氧运动。如椭圆机、登山机和其他设备。可以有效地让腹部进行发力，减少肚子上的脂肪。 第二种，是由专业教练通过深蹲或仰卧起坐等动作。深蹲或仰卧起坐不仅可以锻炼腹部，而且可以锻炼肌肉，有很强的燃烧脂肪和形状的能力，但也可以增加每个肌肉的力量。 第三种，用哑铃杠铃，这些器材都可以减肚子上的赘肉。 另外，做完运动后要注意饮食，不要吃热量高的食物。
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廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长消化系统疾病...
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擅长：擅长中西医结合治...
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山西省心血管病医院 消化内科
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烟台海港医院 消化内科
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健身房减肚子器材有哪些
减肥的实际目的是使体重达到标准。所谓的标准即身高减105，这是标准的公斤体重数的简易算法。体重指数即体重除以身高的平方，即BMI体重指数，体重指数18-23之间都是标准。值得注意的是，并不是说越瘦越好... 详细»
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健身房哪个器械能瘦肚子
减肚子虽说是局部的减脂，但脂肪燃烧是一个全身性的过程。所以通过运动来减脂实际上是全身性的减脂。这样一来，能有效帮助减掉肚子的健身房里的健身器材就变得十分多了，像瑜伽垫、跑步机、腹肌板等都是不错的选择。 详细»
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健身房练肩的器械有哪些
健身房中的器械众多，其中就有许多专门用于练肩的器械。像拉力器、杠铃、哑铃、划船机、反式碟机等。但这些器械的练习，都不是一气呵成的。需要长期坚持才能看到锻炼的效果。 详细»
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健身房练腰腹的器械有哪些
健身，如今己逐渐成为人生活中的一部分。健身房里健身器械众多，不仅有专业的教练，锻炼的氛围也受到无数人的青睐。在健身房健身不仅能找到志同道合的伙伴，又能形成自律的好习惯，里面的健身器械也能帮助塑造肌肉，... 详细»
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