大虾是一种营养丰富的海鲜食材，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，并且低脂肪低热量，是很多人喜爱的健康食材。而维生素C则是一种重要的营养物质，能够增强免疫力、促进铁的吸收、帮助伤口愈合等。吃了大虾和维生素C有的好处如下：
首先，大虾富含优质蛋白质和维生素B12，有助于维持身体组织、细胞的正常生长和修复。同时，大虾中的矿物质如锌、硒等也对细胞生长和免疫功能有益。维生素C则能够增强免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。搭配维生素C一起食用大虾，能够增强免疫力，保持身体健康。
其次，大虾中的脂肪含量较低，但富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，保护心脏健康。同时，维生素C也有助于预防动脉硬化和心血管疾病。因此，吃了大虾和维生素C能够帮助降低患心血管疾病的风险。
另外，大虾中含有丰富的抗氧化物质，如硒、维生素E等，有助于清除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤的光滑和弹性。而维生素C则是一种重要的抗氧化物质，有助于保护皮肤免受紫外线的伤害，减缓色素沉着，预防皮肤老化。因此，吃了大虾和维生素C有助于保持肌肤的健康和年轻。
综上所述，吃了大虾和维生素C能够增强免疫力、保护心脏健康、延缓衰老、保持肌肤健康。但是需要注意的是，大虾虽然营养丰富，但是也含有胆固醇，所以在食用时要适量，避免过度摄入。同时，吃维生素C也需要适量，过量摄入也会对身体造成不良影响。因此，在日常饮食中，要均衡搭配各种食物，才能保持身体的健康。
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