吃增高糖并不能帮助长高。增高糖是一种虚假宣传的增高产品，目前没有任何科学依据证明其具有增高的作用。
身高主要由遗传和环境因素决定。遗传因素占身高的60%至80%，而环境因素包括营养、运动、睡眠等，只占身高的20%至40%。虽然环境因素对身高的影响有限，但保持健康的生活方式可以促进身高的正常发育。
要想长高，应该注意以下几点：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，特别是钙、锌和维生素D。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼和肌肉的发育。建议每天进行适量的有氧运动和力量训练。
3.保证睡眠：生长激素在睡眠中分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高的发育非常重要。
4.避免不良习惯：吸烟、饮酒和过度使用电子产品等不良习惯会影响生长激素的分泌，从而影响身高的发育。
总之，吃增高糖并不能帮助长高，要想长高应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保证睡眠和避免不良习惯。如果对身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。
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