虽然每天只吃苹果可以帮助减少热量摄入，但是并不能单纯依靠这种方法来减肥。
首先，苹果确实是一种非常健康的食物，它富含的膳食纤维可以让人产生饱腹感，从而减少进食量。此外，苹果中的果胶也有助于降低胆固醇水平，促进肠道健康。但是，苹果并不能提供人体所需的全部营养物质，长期只吃苹果可能会导致营养缺乏、代谢减缓等问题，从而影响减肥效果。
其次，减肥的关键是消耗的热量要大于摄入的热量。虽然苹果本身热量较低，但是如果每天摄入的苹果量过多，仍然会导致热量摄入超标，从而无法达到减肥的效果。此外，苹果中含有一定的糖分，如果在减肥期间摄入过多的糖分，仍然会导致体重增加。
在减肥期间，应该保持饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，同时结合适量的运动，才能达到健康减肥的效果。
-
-
只吃菜不吃饭能减肥吗
曾青山 副主任医师
-
-
每天跳绳1000个能减肥吗
曾青山 副主任医师
-
-
一天三个苹果能减肥吗
李红梅 主任医师
-
-
每天消耗多少千卡才能减肥
李芳 主任医师
-
-
吃玉米会长胖还是能减肥
李芳 主任医师
-
-
吃西瓜能减肥还是增肥
张莹 主任医师
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
只吃苹果能减肥吗
苹果属于比较常见的一种水果，只吃苹果一般不能减肥。苹果是一种低热量、高纤维的水果，如果每天只吃苹果而不摄入其他食物，可能会感到饥饿和营养不足。此外，长期只吃苹果还可能导致身体缺乏其他重要的营养素，如蛋... 详细»
-
-
晚上只吃苹果能减肥吗
晚上只吃苹果可能确实有助于减少晚间的热量摄入和增加饱腹感，但其并非完美的减肥方案。要实现健康减肥，还需保证摄入的营养均衡，并结合适当的运动来提高能量消耗。减肥是通过控制能量摄入和提高能量消耗来实现的。... 详细»
-
-
每天吃煮苹果能减肥吗
苹果是一种营养丰富的水果，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有很多益处。此外，苹果还含有一种叫做“果胶”的水溶性纤维，具有降低胆固醇、促进肠道蠕动等作用。每天吃煮苹果可以帮助减肥。这是因为苹... 详细»
-
-
每天只吃苹果可以减肥吗
苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素、纤维素和抗氧化剂等多种营养物质。而减肥的关键是消耗的热量要大于摄入的热量，因此，从理论上讲，明天只吃苹果可以帮助人们减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。然而，虽然... 详细»
-
-
每天只吃苹果来减肥行吗
每天只吃苹果来减肥并不是一个健康的饮食选择。苹果是一种健康的水果，富含纤维和维生素，对身体有益。然而，过度依赖苹果作为唯一的食物来源会导致营养不均衡，从而对健康造成负面影响。首先，苹果并不含有所有人体... 详细»
公众号
头条号
百家号