偏瘦的人常常想办法增加体重，但却发现吃了再多都补胖不上来。这可能是因为身体的代谢率高，消耗的能量比摄入的多。以下是一些科学的方法可以帮助偏瘦的人增加体重：
1.多吃高能量食物：偏瘦的人可以选择一些高能量食物，比如坚果、坚果酱、肉类、鱼类、牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于增加体重。
2.增加餐次和食量：偏瘦的人可以适当增加一天的餐次和食量，比如多吃一些零食、水果、干果等，增加能量的摄入。
3.多吃碳水化合物：碳水化合物是身体主要的能量来源，偏瘦的人可以多吃一些米饭、面包、面条、土豆等，增加身体的能量储备。
4.合理运动：适当的运动可以帮助偏瘦的人增加食欲和促进食物吸收，但过度运动会使身体消耗更多的能量，导致体重难以增加。所以建议适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等，同时多进行肌肉锻炼，增加肌肉量。
总之，偏瘦的人想增加体重，关键是科学饮食，多吃高能量食物，适当运动，保持健康的生活习惯，这样才能达到增加体重的目的。同时，建议偏瘦的人在进行增重计划前先咨询营养师或医生的意见，避免不必要的健康风险。
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