苹果是一种低热量、高纤维的水果，富含多种维生素和矿物质。因此，有人认为只吃苹果可以减肥。但实际上，只吃苹果并不能长期有效地减肥。
苹果虽然富含膳食纤维和水分，但是它的营养价值并不全面，无法满足人体的所有营养需求。如果长期只吃苹果，可能会导致营养不均衡，出现贫血、营养不良等问题，甚至会影响身体健康。
此外，只吃苹果还可能导致身体进入饥饿模式，从而降低新陈代谢率，使身体更难以消耗热量。当身体感到饥饿时，它会储存更多的脂肪，以应对下一次的饥饿。这就是为什么有些人在减肥期间只吃苹果，但是体重却没有下降的原因。
因此，如果想减肥，建议采取均衡的饮食计划，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。同时，适量运动也是减肥的关键，它可以帮助消耗更多的热量，提高新陈代谢率，从而达到减肥的效果。
在减肥期间，可以选择一些低热量、高营养价值的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等。此外，还应该控制食物的摄入量，避免过度进食和高热量的食物。
总之，只吃苹果不能长期有效地减肥，建议采取均衡的饮食计划和适量的运动来达到减肥的效果。
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每天只吃苹果可以减肥吗
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每天只吃苹果能减肥不
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