维生素B是一类包括多种维生素的总称，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7等。这些维生素在人体内起着重要的生理功能，如参与能量代谢、细胞分裂和神经系统的正常运作等。
首先，维生素B1，也称为硫胺素，可以帮助身体将碳水化合物转化为能量，同时也对神经系统起到保护作用。缺乏维生素B1会导致脚气病，出现神经痛和肌肉痉挛等症状。
其次，维生素B2，也称为核黄素，对于蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢起到重要作用，也有助于维持健康的皮肤和视力。缺乏维生素B2会导致口腔溃疡、皮肤干燥和贫血等问题。
维生素B3，也称为烟酸，能够帮助降低胆固醇、维持健康的皮肤和消化系统正常运作。缺乏维生素B3会导致皮肤炎症、口腔炎症和消化系统问题。
维生素B5，也称为泛酸，对于脂肪和糖类的代谢有重要作用，同时也参与了合成肾上腺素和血红素的过程。缺乏维生素B5会导致疲劳、焦虑和抑郁等症状。
维生素B6，也称为吡哆醇，对于氨基酸的代谢和神经传导起到了关键作用。缺乏维生素B6会导致贫血、免疫系统功能下降和神经系统问题。
维生素B7，也称为生物素，对于细胞的生长和合成起到重要作用，同时也有助于皮肤、头发和指甲的健康。缺乏维生素B7会导致头发脱落和皮肤问题。
总的来说，维生素B是人体健康必不可少的物质，通过摄入富含维生素B的食物或维生素B的补充剂，可以帮助维持人体的正常生理功能，预防各种相关的健康问题。
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿消化系统疾病...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
宜昌市第一人民医院 临床营养科
擅长：，擅长危重症、慢...
-
-
维生素b补充什么
维生素b，包括维生素b1，维生素b2或者是维生素b6以及维生素b12等等。补充不同的b族维生素，主要就是可以预防各种疾病的发生。患者如果缺乏维生素b1，就容易导致出现有脚气病，同时也容易导致一些心血管... 详细»
-
-
什么人需要补充维生素b
对于一般人群来说，通过日常饮食就可以摄取足够的维生素B。然而，有些人或某些特定情况下，可能需要额外补充维生素B。以下是一些需要补充维生素B的人群：1.紧张工作或学习的人群：患有焦虑症、紧张性头痛、经常... 详细»
-
-
吃什么补充维生素b1
维生素B1是最早被人们提纯的维生素，是一种白色粉末，比较容易溶于水，遇碱易分解。生理功能是可以增进食欲，维持神经正常活动，如果缺乏维生素B1会容易出现脚气以及神经性皮炎等症状。平时可以多吃蛋黄、牛奶、... 详细»
公众号
头条号
百家号