出现内分泌失调能怎么办

来源：医联媒体

: 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院内分泌科

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对于大多数女性来说，最重视的就是自己的容貌变化，随着岁月的变迁，容易在脸上留下岁月的痕迹。然而，生活中部分人老化速度非常快，明明只有三十几岁，却长着五十岁的脸。其实，内分泌系统对人的容貌变化影响较大。如果经常内分泌失调，皮肤也容易出现问题。

想要改善内分泌失调，需要从以下几个方面入手：

1、内分泌失调对人需要多喝水，每天保证饮用八杯水，身体中充足的水分能够促进形成代谢，对内分泌的改善有利。平时还可以多饮用养生茶，例如玫瑰花茶，薄荷茶，菊花茶等，能够美容养颜，促进血液循环，加速新陈代谢，对内分泌系统的调节也有帮助。

2、内分泌失调对人适合多泡脚，特别是秋冬季节，寒冷的天气常常让人手脚冰冷。这时候用适宜温度的热水泡脚，可以促进全身血液循环。同时，可以减轻身体负担，缓解压力，维持身体各方面机能的平衡，让人们远离内分泌失调问题。

3、内分泌失调等人需要保证饮食的营养，每天注意摄入人体需要的营养物质，远离快餐或者垃圾食品。现在生活节奏非常快，很多人选择进食快餐，快餐往往没有什么营养，卫生也存在问题。长期食用身体中堆积的毒素越来越多，同样会影响内分泌系统，因此需要保证饮食的安全营养。

4、内分泌失调的人尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。现在很多内分泌问题都是熬夜引起的，长期的熬夜容易导致人体中激素平衡被打破，从而间接影响了内分泌系统，导致内分泌紊乱。对于这种情况，需要保证充足的睡眠，有效调节内分泌。

5、内分泌失调的人可以多按摩身体穴位，在工作间隙或者平时周末，多给自己身体进行按摩。通过按摩手指，大腿，腰背，脚底等促进血液循环，加快身体的新陈代谢。对于内分泌系统的改善有利，可以帮助身体废物和毒素更快排出。

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