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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
维生素B6一天服用一粒通常不会致癌。维生素B6是人体必需的水溶性维生素，在氨基酸代谢、神经递质合成等生理过程中发挥重要作用，正常剂量下使用安全性较高。一般来说，成人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克（不同年龄段、生理状态略有差异），市面上常见的维生素B6片剂每粒剂量多为10毫克或20毫克，即便每日服用一粒10毫克的制剂，也远低于成人可耐受最高摄入量（通常为100毫克/天）。目前尚无可靠研究证据表明，在推荐剂量或低于可耐受剂量范围内长期服用维生素B6会增加患癌风险，反而缺乏维生素B6可能导致脂溢性皮炎、周围神经病变等健康问题。
总结来看，维生素B6在正常剂量下服用是安全的，一天一粒（常规剂量）不会致癌。但需注意，长期过量服用（如每日超过200毫克）可能引发神经毒性，出现手脚麻木、刺痛等症状，因此应避免自行超量用药。若因治疗需要（如妊娠呕吐、异烟肼中毒解救等）需大剂量使用，必须在医生指导下进行，并密切监测身体反应。
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