通草和什么炖最催奶

通草和猪蹄、鲫鱼、乌鸡、排骨搭配炖煮最催奶。

1、猪蹄：猪蹄富含蛋白质、脂肪，经炖煮后形成的汤汁浓稠，能为身体补充大量营养。通草可利水通乳，二者结合，营养与通乳功效互补，使汤汁不仅营养丰富，还能有效促进乳汁分泌，改善产后乳汁不足的情况。

2、鲫鱼：鲫鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白与不饱和脂肪酸，容易被人体吸收。搭配通草炖煮，一方面为产妇补充能量，另一方面利用通草的通乳特性，刺激乳腺，促进乳汁分泌，使奶水更加充足。

3、乌鸡：乌鸡被视为滋补佳品，含有多种氨基酸、维生素和微量元素，具有益气养血的功效。与通草一同炖煮，在滋补身体的同时，借助通草疏通乳腺，既有助于产妇产后身体恢复，又能增加乳汁的分泌量和质量。

4、排骨：排骨含有丰富的钙质、骨胶原等营养物质，能为产妇补充身体所需的多种营养。通草与之搭配，在保证营养供给的基础上，起到通乳作用，帮助产妇建立良好的乳汁分泌机制。

使用通草催奶应注意适量，避免过量食用引发不适。若乳汁分泌问题持续未改善，需及时寻求专业指导。日常保持良好心情、规律作息，也有助于乳汁分泌。